TL;DR
Vești grozave: cele mai multe „greșeli” de periaj sunt obiceiuri simple care pot fi îmbunătățite astăzi. Cu o perie cu peri moi-, o presiune ușoară și o rutină inteligentă, vei proteja smalțul, vei îngriji gingiile și vei simți acel finisaj neted, doar-curățat în fiecare zi.
1｜Periaj pentru mai puțin de 2 minute
Două minute este punctul ideal-aproximativ 30 de secunde pe cadran. Setați un cronometru sau redați o melodie scurtă pentru a menține ritmul distractiv și consistent.
2｜Periajul prea tare (sau folosirea perilor tari)
Apăsând mai tare, nu se curăță mai bine-poate irita gingiile și poate uza smalțul. Ține-ți peria ca un stilou și lasă perii să facă treaba. Alege peri moi și folosește mișcări scurte și blânde.
3｜Lipsește linia gingiei (unghi greșit)
Placa se ascunde adesea acolo unde dinții se întâlnesc cu gingiile. Înclinați perii la ~45 de grade spre linia gingiei și faceți mișcări mici înainte-și-înapoi.
4｜Sărirea suprafețelor interioare și a molarilor din spate
Ne concentrăm firesc pe față. Oferă dragoste egală față de limbă-dinților și molarilor din spate. Un cap de perie mai mic vă ajută să ajungeți confortabil în adâncime.
5｜Uitând curățarea interdentară (ață dentară/periuță ID/ață dentară cu apă)
Peria ta nu poate ajunge complet între dinți. O dată pe zi, curățați spațiile cu ață dentară, o perie interdentară sau un ață dentară cu apă-alegeți cu ce veți rămâne.
6｜Periajul imediat după băuturile acide
Alimentele și băuturile acide (cum ar fi citricele sau sifonul) înmoaie temporar smalțul. Clătiți cu apă și așteptați aproximativ 30 de minute înainte de periaj.
7｜ Ținerea de o perie uzată
Perii uzați nu se pot curăța bine. Înlocuiește-ți peria aproximativ la fiecare 3-4 luni sau mai devreme după o răceală sau o gripă. Luați în considerare un memento trimestrial sau un plan de reumplere.
8｜Sari peste peria de culcare
Fluxul de saliva scade noaptea, astfel încât acizii plăcii pot face mai mult rău în timpul somnului. Dacă viața devine ocupată și poți să te periezi o singură dată, fă din aceasta peria de culcare.
9｜Opțiuni de pastă de dinți care nu vă servesc
Căutați fluor pentru a întări smalțul și o formulă cu -scădere abrazivă (mai ales dacă dinții vă simt sensibili). Aveți nevoie doar de o cantitate de mărimea-mazăre.
10｜Lipsesc atingerile finale
O curățare rapidă a limbii ajută la respirația proaspătă. Scuipați excesul de spumă pentru a păstra mai mult fluor pe dinți. Păstrați peria în poziție verticală în aer liber-evitați
capace închise care captează umezeala.
Atenţie prietenoasă-
Sângerarea ușoară se îmbunătățește adesea cu o curățare blândă și temeinică. Dacă simptomele persistă sau se agravează, consultați medicul dentist.